Maymun Zihin Nedir? Nefes ve Mum Odaklanması Mantra ile Meditasyon
Meditasyon, Tanrı'nın sesini dinlemektir. İlahi olanın huzur veren sakin sesini duyabilmek için kendinizi yaşamın kargaşasından uzaklaştırmanız gerekir. Nasıl karşılık verdiğinizi dinlemeksizin durmadan konuşmaya devam eden insanlardan biriyle hiç telefonda konuştunuz mu?
Siz araya iki kelime sıkıştırmaya çabaladıkça karşınızdaki kişi söylediklerinizi duymazdan gelerek sohbet etmeye devam eder. Böyle bir insanla iletişim kurmaya çabalarken, konuşmayı elimden geldiğince çabuk sonlandırırım. Yukarıda nasılsa aşağıda da öyledir. Verdiği yanıtları dinlemezseniz, evren de telefonu kapatacaktır.
Maymun Zihin ve Sessizliğin Gücü
Aldığınız yanıtları dinlemeye zaman ayırmadan durmaksızın dua ederseniz hiçbir yanıt alamazsınız; çünkü zihninizin gevezeliği Tanrı'nın araya girmesine engel olacaktır. İnsanların çoğu "maymun zihinli"dir; başka bir deyişle, zihinleri durmaksızın gevezelik eden düşüncelerle doludur.
Meditasyonun amacı, bu gevezeliği yeterince uzun süre susturarak, Kaynak'ın rehberlik ve bilgelik tohumlarını atmasına izin vermektir. Bu durgun, sessiz anlar esnasında ilham almaya açık oluruz.
Herkes İçin Farklı Bir Yol
Geleneksel meditasyon yapmaya katlanamayan birçok insan vardır. Onlar sessiz, durgun anlarını bahçe işleriyle ilgilenirken ya da doğada yürüyüş yaparken yaşarlar. Resim yaptığınız, bir müzik aleti çaldığınız anlar, sağ beyninizin kutsal ilhamı almaya açık hale gelmesini sağlar. Zihninizin bir anlığına boş kalmasını sağlayan her şey, sizin kutsal enerjiye açılan aralıktan içeri girmenize olanak tanır.
Temel Meditasyon Teknikleri
Hangi yöntemi seçerseniz seçin, temel hazırlıklar aynıdır: Sizi kimsenin rahatsız etmeyeceği huzurlu bir an seçin, rahat giysiler giyin, sırtınızı dikleştirin ve gevşeyin.
- Mum Tekniği: Gözkapaklarınız ağırlaşıncaya dek bir muma bakın. Gözlerinizi kapadıktan sonra, zihninizde canlandırdığınız mum alevini izlemeye devam edin.
- Nefes Odaklanması: Nefes alırken 1'den 5'e kadar, verirken yine 1'den 5'e kadar sayın. Zihniniz durgunlaşınca saymayı bırakın.
- Mantra Kullanımı: Sessizce veya sesli bir şekilde kutsal kelimeleri (Mantra) tekrar edin.
Güçlü Mantralar:
- Om Nama Shivaya
- Om Mani Padme Hum
- Kodoish, Kodoish, Kodoish Adonai Tsebayoth
|
| Meditasyon Teknikleri ve Yasaları |
Zihniniz Susuyor mu? 🧘
Meditasyon yaparken en çok zorlandığınız şey ne? "Maymun zihin" sizi rahat bırakmıyor mu, yoksa hemen uykuya mı dalıyorsunuz? Deneyimlerinizi ve favori tekniklerinizi paylaşın! 👇✨
