Enerji Akışını Başlatmak: Şifalı Işık Meditasyonu
Bu; bedeni iyileştirmek, temizlemek ve enerji akışını sağlamak için yapılan bir meditasyondur. Bu meditasyonu sabah kalkar kalkmaz, herhangi bir meditasyon seansının başında veya rahatlayıp tazelenmek istediğiniz her an yapabilirsiniz.
Hazırlık ve Başlangıç
Sırtüstü yere uzanın; kollarınız iki yanda durabilir ya da ellerinizi karnınızın üzerinde kavuşturabilirsiniz. Gözlerinizi kapayın, gevşeyin; hafif, derin ve ağır ağır soluk alıp verin.
Adım Adım Işık Küresi İmgelemesi
- Tepe Çakrası: Altın ışıktan oluşan parlak bir kürenin başınızın üstünü çevrelediğini imgeleyin. Dikkatinizi bu küre üzerinde tutup, ışığın başınızdan çevreye yayıldığını hissederek 5 kez derin nefes alın.
- Boğaz Çakrası: Dikkatinizi boğazınıza indirin. Altın bir ışık küresinin boğaz bölgenizden dışarı yayıldığını imgeleyin. 5 kez ağır ağır soluk alıp verin.
- Kalp Çakrası: Dikkatinizi göğsünüzün ortasına indirin. Altın ışığın buradan yayıldığını hayal edin. Enerjinin genişlediğini hissederek 5 kez nefes alın.
- Solar Pleksus (Karın): Dikkatinizi karın boşluğuna indirin. Tüm orta bölgenizde altın ışık küresini imgeleyin ve 5 kez nefes alın.
- Kök Çakra (Pelvis): Işığın leğen kemiği bölgenizin içinde ve çevresinde parıldadığını hayal edin. 5 kez derin nefes alın.
- Ayaklar: En sonunda ışık küresinin ayaklarınızın çevresinde parladığını imgeleyin ve 5 kez nefes alın.
Şimdi altı ışık küresinin de aynı anda parladığını, öyle ki bedeninizin enerji yayan bir mücevher şeridi haline dönüştüğünü hayal edin.
Enerji Dolaşımı ve Fıskiye Tekniği
Derin bir biçimde soluk alıp verin. Soluk verirken enerjinin bedeninizin sol dış yanından tepeden topuğa aktığını; soluk alırken ise sağ dış yanından topuktan tepeye çıktığını hayal edin. Bunu 3 kez tekrarlayın.
Sonra, soluk verirken enerjinin ön tarafınızdan aşağı indiğini; soluk alırken arka tarafınızdan yukarı çıktığını hissedin. Bunu da 3 kez tekrarlayın.
Son olarak, enerjinin ayaklarınızda toplandığını ve bedeninizin tam ortasından geçerek başınızın üstünden ışıktan bir fıskiye gibi fışkırdığını, sonra dışarıdan tekrar ayaklarınıza döndüğünü imgeleyin. Bu meditasyonu bitirdiğinizde derin bir biçimde gevşemiş, canlı ve neşe dolu olacaksınız.
|
| Enerji Merkezlerini Açmak |
Enerjiyi Hissettiniz mi? ⚡
Bu meditasyonu yaparken vücudunuzun belirli bölgelerinde ısınma, karıncalanma veya rahatlama hissettiniz mi? Enerjinin "Fıskiye" gibi başınızdan çıktığı anı canlandırabildiniz mi? Deneyimlerinizi paylaşın! 👇✨
