Zihnin Gücü: Yaratıcı İmgeleme Tekniği ve Uygulaması
Bu yazıda size yaratıcı imgelemenin temel tekniğini içeren güçlü bir uygulama sunuyorum. Bu teknik, hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek için zihinsel enerjinizi kullanmanın en etkili yoludur.
Önce arzu ettiğiniz herhangi bir şeyi düşünün. Bu alıştırma için kolayca gözünüzde canlandırabileceğiniz basit bir şey seçin. Bu; sahip olmak istediğiniz bir nesne, gerçekleşmesini arzuladığınız bir olay ya da geliştirmek istediğiniz bir yaşam koşulu olabilir.
🧘♀️ 1. Adım: Derin Gevşeme
Kimse tarafından rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir yerde, rahat bir biçimde oturun ya da uzanın. Tüm bedeninizi gevşetin. Ayak parmaklarınızdan başlayarak kafanıza dek her kasınızın teker teker gevşediğini, tüm gerginliğinizin akıp gittiğini düşünün.
Yavaşça ve derin bir biçimde karnınızdan soluk alıp verin. Ağır ağır 10'dan 1'e kadar sayın ve her sayışta daha derinden gevşediğinizi hissetmeye çalışın.
🎬 2. Adım: Canlandırma (İmgeleme)
Kendinizi gerçekten derin bir biçimde gevşemiş hissedince, arzuladığınız şeyi tam istediğiniz şekliyle zihninizde canlandırmaya başlayın.
- Eğer bu bir obje ise; kendinizi bu objeyle birlikteyken, onu kullanırken, arkadaşlarınıza gösterirken ve ona hayranlıkla bakarken imgeleyin.
- Eğer bu bir durum ise; kendinizi bu olayın içinde görün. İnsanların neler söylediklerini duyun, renkleri görün ve o anın duygusunu iliklerinize kadar hissedin.
✨ 3. Adım: Olumlama ve Bitiş
İmgeyi zihninizde tutarak kendinize (sesli ya da sessiz) son derece olumlu, yapıcı bildirimlerde bulunun. İmgelemenizi daima aşağıdaki "Kozmik Cümle" ile bitirin:
"Bu ya da daha iyisi, şimdi benim için ve ilgili herkesin en yüksek iyiliği adına, tümüyle doyum verici ve uyumlu yollarla gerçekleşiyor."
Bu ifade, başlangıçta düşlediğiniz şeyden daha farklı, hatta daha iyi bir şeyin gerçekleşmesine izin verir ve sürecin herkesin hayrına işlemesini sağlar.
Eğer zihninizde kuşkular ya da aykırı düşünceler belirirse, onlara direnmeyin. Bırakın bilincinizden akıp gitsinler, sonra sakince olumlu imgelerinize geri dönün. Bu işlemi zevk verici bulduğunuz sürece, günde 5 dakika veya yarım saat boyunca tekrarlayın.
 |
| Zihinsel canlandırma ile gerçeği yaratmak |
