Ters Çaba Yasası: Zorlama Neden Ters Etki Yapar?
Ünlü psikolog Emile Coue'nin en önemli görüşlerinden biri şudur: "Arzularınızla hayal gücünüz çatıştığında, kazanan kaçınılmaz olarak hayal gücünüz olur." Buna Ters Etki Yasası (Law of Reversed Effort) adını veriyordu.
🏙️ Yerden 5 Metre Yüksekteki Tahta
Yerde duran dar bir tahtanın üzerinde yürümeniz gerektiğini düşünün. Bunu hiç kuşkusuz kolayca yaparsınız.
Peki ya aynı tahtanın yerden beş metre yukarıda, iki duvar arasına asılmış olduğunu düşünün? Üzerinde yürüyebilir miydiniz? Muhtemelen hayır.
Yürümeyi çok isterdiniz (Arzu), ama düşme korkunuz (Hayal Gücü) size engel olurdu. Düşme fikrini hayal ettiğiniz an, iradeniz ne kadar güçlü olursa olsun, hayal gücünüz sizi yener ve dengenizi kaybedersiniz.
🦛 Yeşil Hipopotam Paradoksu
Zihinsel çaba, genellikle istenen şeyin tersini yaratarak kişinin kendi yenilgisine neden olur. "Başarısızlığımın üstesinden gelmek için irade gücümü kullanacağım" düşüncesi, aslında başarısızlık korkusunu besler.
Bu, "Yeşil bir hipopotamı düşünmemek için elinizden gelen her şeyi yapmaya" benzer. Kararınız, yeşil hipopotam fikrini zihinde daha baskın hale getirir.
Bilinçaltınız, çelişen iki önermeden her zaman daha güçlü (duygusal) olanı kabul edecektir. Kendinizi şunları düşünürken bulabilirsiniz:
- "İyileşmek istiyorum, neden iyileşemiyorum?"
- "Çok uğraşıyorum, neden sonuç alamıyorum?"
- "Kendimi daha fazla zorlamalıyım."
Hatanız burada! Çok fazla uğraşıyorsunuz. İrade gücünüzü kullanarak bilinçaltınızı zorlamayın; bu tür girişimler başarısızlığa mahkumdur.
📝 Sınavdaki Zihin Tutulması
Bir sınava girmek zorundasınız. Çok çalıştınız, konuları biliyorsunuz. Ancak sınav kağıdıyla yüz yüze geldiğinizde zihniniz bomboş oluyor. Dişlerinizi sıkıyor, hatırlamak için kendinizi zorluyorsunuz; ama siz zorladıkça bilgiler daha da kaçıyor.
Sınavdan çıkıp zihinsel baskıyı (zorlamayı) bıraktığınız anda ise, cevaplar birden zihninize hücum ediyor. Çünkü zorlama kalktığında, bilinçaltı serbest kalır.
 |
| Ne kadar zorlarsan, o kadar kaçar |
