Korkuyu Cesarete Dönüştürmek: Janet'in Ototelkin Mucizesi
Ototelkin, kişinin kendisine belirli bir şeyi telkin etmesidir. Bütün araçlar gibi, bu da yanlış kullanılırsa size zarar verebilir; doğru kullanılması halinde ise son derece yararlı olabilir.
Janet R. yetenekli, genç bir şarkıcıydı. Kendisine bir müzikalde önemli bir rol için seçmelere katılması önerilmişti. Bu seçmelere katılmayı çok istiyordu ama bir yandan da çok korkuyordu. Daha önce üç kez, yönetmenlerin önünde şarkı söylediğinde başarısız olmuştu. Bunun nedeni, yeteneksizliği değil, başarısızlık korkusuydu.
Negatif Ototelkin Tuzağı
Harika bir sesi vardı ama kendi kendine sürekli şöyle diyordu: "Şarkı söyleme sırası bana geldiğinde sesim çok kötü çıkacak. Rolü asla alamayacağım. Beni beğenmeyecekler. Gideceğim ama başarısız olacağımı biliyorum."
Bilinçaltı, bu olumsuz ototelkinleri birer "istek" olarak kabul ediyordu. Bunları gerçeğe dönüştürmeye ve Janet için bir deneyim haline getirmeye çalışıyordu. Janet’in korkuları, bir süre sonra onun gerçeği haline gelen duygusallaştırılmış düşüncelere dönüşüyordu.
Çözüm: Zihni Yeniden Programlamak
Bu genç şarkıcı, olumsuz ototelkinlerinin gücünün üstesinden gelmeyi başardı. Bunu, onları olumlu ototelkinlerle karşılayarak (nötrleyerek) yaptı. Şöyle bir yöntem uyguladı:
- Günde üç kez tek başına sessiz bir odaya çekiliyordu.
- Bir koltuğa rahatça oturuyor, bedenini gevşetiyor ve gözlerini kapatıyordu.
- Zihnini ve bedenini olabildiğince durağanlaştırıyordu. Fiziksel atalet, zihni pasifleştiriyor ve telkinlere daha açık hale getiriyordu.
Korku telkinini yenmek için, Janet kendi kendine şöyle diyordu:
"Ben çok güzel şarkı söylüyorum. Soğukkanlıyım, sakinim, kendime güveniyorum."
Her oturuşunda, bu ifadeyi yavaşça, sessizce ve hissederek, 5 ila 10 dakika boyunca tekrarlıyordu. Bunu biri uyumadan hemen önce olmak üzere günde üç kez yapıyordu.
Bir hafta sonra, son derece soğukkanlı ve kendinden emindi. Kader günü geldiğinde, seçmelerde harika bir performans sergiledi ve rolü aldı.
 |
| Ototelkinle Korkuları Nasıl Uzaklaştırırsınız |
İsteklerinizi veya arzularınızı bilinçaltına göndermek için kesin bir plan ortaya çıkarın. Asla "Yapamam" demeyin. Bu cümleyi şu ifadeyle değiştirin: "Bilinçaltının gücü sayesinde her şeyi yapabilirim."
Sizin Sahneniz Neresi? 🎤
Janet için sahneydi, sizin için belki bir toplantı odası ya da sınav salonu. "Yapamam" diyerek kendi kendinizi sabote ettiğiniz bir an oldu mu? Janet'in tekniğini denemeye var mısınız? Yorumlarda buluşalım! 👇✨
🚀 Sıradaki Tavsiye:
👉 Belleğinizi Korumanın Yolları ➔
