Düşünceleri Vücuda Yöneltmek: Zihin ve Beden Kontrolü
Zihnimiz, sadece soyut düşüncelerin üretildiği bir merkez değil, aynı zamanda fiziksel bedenimizi yöneten bir komuta merkezidir. Peki, düşünce gücünüzü kullanarak vücudunuzun belirli bölgelerini hissedebilir, ısıtabilir veya tam tersine hissizleştirebilir misiniz? İşte adım adım uygulayabileceğiniz odaklanma teknikleri.
1. Sağ El ve Parmak Egzersizi
Rahat bir pozisyonda oturun ve dikkatinizi sağ elinizin parmaklarına yöneltin. Bu parmakların düşüncesi tüm zihninizi doldursun. Kaslarınızın en ufak kasılmasının ve en küçük kan dolaşımının bile bilincine varın.
- Bu parmaklar üzerinde derinlemesine konsantre olun.
- Onlara, kendilerini yorgun ve ağırlaşmış hissetmelerini zihnen emredin.
- Bu parmaklar, şu an vücudunuzun en ağırlaşmış kısmı olmalıdır.
Bu sonucu elde ettiğiniz zaman, işlemin tersine başlayın. Dikkatinizi parmaklarınızdan tamamen ayırın. Artık onlara bakmayın, onları düşünmeyin. Düşüncelerinizi başka yöne kaydırın. Sanki o parmaklar yokmuş gibi davranın. Zihninizi boşaltın ve gevşeyin. Birkaç dakika sonra bu yöntemin etkisini denemek için durduğunuzda, sağ elinizin parmaklarını hissetmediğinizi (uyuştuğunu) fark edeceksiniz.
2. Duyu Organlarına Odaklanma (Burun ve Kulak)
Şimdi parmaklarınızı esnek bırakın ve dikkatinizi vücudunuzun başka bir yerine, örneğin burnunuza toplayın.
- Burnunuzun ucuna bir sinek konduğu zaman bunu hissetmekte çabuk davranırsınız.
- Şimdi orada bir sinek olmaksızın, sadece düşünce gücüyle o gıdıklanma hissinin bilincine varın.
Ardından bu işlemin tersini yapın; vücudunuzun hiçbir yerinin bilincine varmamaya çalışın. Daha önce kulağınızın çınladığı ve "Herhalde birileri beni anıyor" diye düşündüğünüz olmuştur. Bu bazen doğru da olabilir. Şimdi kulağınızı bilinçli olarak çınlatmaya çalışın.
İstenilen sonucu elde edene kadar tüm gücünüzle kulağınız üzerinde konsantre olun. Sonra kulağınızı kaşımadan, ona dokunmadan diğer sonucu sağlamaya çalışın: Vücudunuzun bu bölümünün bilincine varmamayı (onu yok saymayı) deneyin.
3. Görselleştirme ve Derin Konsantrasyon
Şimdi rahat bir şekilde oturun (tercihen yerde, bağdaş kurarak) ve doğrudan doğruya görüş çizginizde bulunan bir nesneyi saptayın.
- Ona doğal bir şekilde, gözlerinizi dikmeden bakın. (Gözleri dikmek sizi sadece daldırır, odaklamaz).
- Ardından gözlerinizi kapatın ve o nesneyi zihninizde en ince ayrıntısına kadar canlandırmaya çalışın.
- Nesne zihninizde silikleşiyorsa gözlerinizi açın, belleğinizi tazeleyin ve yeniden deneyin.
Bu Egzersizler Ne İşe Yarar?
Bu egzersizlerin amacı, dış uyaranlar (sesler, görüntüler, anılar) ne olursa olsun dikkatinizin dağılmasına izin vermeden tek bir şey üzerinde konsantre olmanıza yardımcı olmaktır. Bu yetenek pratikle giderek kolaylaşır. Zamanla her türlü gürültüyü ya da istenmeyen dikkat dağıtıcı şeyi saf dışı bırakabildiğinizi göreceksiniz.
Gerçekten de hipno-telepatiyi içeren durumlar, bir kez edinildiği zaman, derin heyecandan daha hızlı ve yalın bir konsantrasyona imkan tanır. Bu teknikler, zihinsel hakimiyetin ilk adımlarıdır.
Zihin nereye odaklanırsa, enerji oraya akar.
