Korkunun Ölümü: Korktuğunuz Şeyi Yapmak
19. yüzyılın ünlü düşünür ve şairlerinden Ralph Waldo Emerson şöyle diyordu:
"Korktuğunuz şeyi yapın, korkunun ölümü kesindir."
Bir zamanlar ben de dinleyicilerin önünde konuşma yapmaktan müthiş korkuyordum. Ancak bilinçaltımın çalışması hakkında öğrendiklerimi başkalarıyla paylaşmalıydım. Bu korkunun üstesinden Emerson’un öğüdünü uygulayarak geldim.
İçimden tir tir titreyerek dinleyicilerin önüne çıktım ve konuşma yaptım. Yavaş yavaş korkum azaldı, sonunda yaptığım işten keyif alacak kadar rahatladım. Hatta konuşma anlaşmalarını dört gözle beklemeye başladım. Korktuğum şeyi yaptım ve korku öldü.
🎤 Vaka Analizi: Opera Sanatçısı Janet R.
Daha önceki bölümlerde, yaşadığı müthiş sahne korkusu yüzünden hareket edemeyen genç opera sanatçısı Janet R.’nin durumunu anlatmıştım. Bir operada önemli rollerden biri için seçmelere davet edildiğinde, bunun son şansı olabileceğini fark etmişti.
Ancak sahne korkusu her zamanki kadar güçlüydü. Bununla baş edemediği sürece, yine başarısız olacağını biliyordu. Bu korkunun üstesinden, kendini bir odaya kapatarak ve bedeniyle zihnini gevşeterek geldi.
🧠 Bilinçaltını Yeniden Programlamak
Bilinçaltında baskın olan korku telkininden kurtulmak için yavaşça, sessizce ve hissederek şu sözleri tekrarladı:
"Çok güzel şarkı söylüyorum. Dengeliyim, kendime güveniyorum ve sakinim."
Bu sözleri her oturuşta beş ila on kez tekrarladı. Bir haftanın sonunda kendini dengeli ve güvenli hissediyordu. Zamanı geldiğinde, seçmelerde çok başarılı oldu. Bu prosedürü kendi durumunuza samimiyet ve güvenle uygularsanız, korku mutlaka ölür.
 |
| Korkunun üzerine gitmek özgürlüktür |
